澳门房屋出租平台:「糖友」咋吃有利控制血糖

澳门房屋出租平台「糖友」咋吃有利控制血糖

【广州女子坠楼身亡】

吃硬不吃軟、吃干不吃稀 建議糖尿病人盡量吃「干」的⊙。比如饅頭、米飯、餅☆。而不要吃麵糊糊、粥、泡飯、面片湯、麵條等♂。飯不要煮得太軟爛⊿﹡↑,過於軟爛的飯在胃裡停留時間短⊙∟▽,進入腸道的速度快π◇∵,因此升高血糖的速度也更快⊿∴。糖尿病飲食中⌒♂,我們更推薦「硬一點」而不是「軟一點」⌒π,道理與上面相同π∵。

制定飲食方案「科學制定飲食方案∵,有助於控制血糖增高⌒⌒◇。」劉華珍說◇,每個患者情況不同?↑∟,可以請營養師根據綜合膳食結構、患者癥狀、化驗結果∵〇,初步制訂飲食方案⊙π♂。但一個月就應複診一次??,根據患者情況再做凋整∵⊿。另外┊?π,日常也應根據就餐情況、體力活動、血糖監測情況、胃腸道功能等↑∴⌒,及時調整膳食◇。合理控制總能量〇⌒,以能維持或略低於理想體重為宜♂↑△。蛋白質攝入一般要佔每日總能量的15%~20%;脂肪攝入占每日總能量的20%~30%;碳水化合物攝入占每日總能量的50%~65%﹡。三餐分配要合理?♂。病情穩定的糖友π,至少保證一日3餐〇∴。血糖波動大、易出現低血糖的糖友根據情況適當加餐⊿,每日進餐5~6次◇,同等重量的食物分成5~6份﹡,既保證了一天總攝入量☆,又避免一餐攝入過多◇,使血糖升高◇〇。

優選蔬菜 很多具有生津潤燥、協助降糖作用的蔬菜都在我們的菜籃子里↑↑◇,建議糖友優先選用┊〇,比如洋蔥、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、山藥、苦瓜、菠菜、黑木耳、薏苡仁、銀耳等〇,不僅膳食纖維含量高♂♀,增加飽腹感▽∴?,還具備一定降糖作用♂﹡。

優選主食 大麥、蕎麥麵、玉米、燕麥、綠豆、大豆、薏米、黑豆、紅小豆、莜面等食品相對其他主食來說⌒⊿,具有膳食纖維高、含糖量低、低熱能等優點↑〇┊,推薦糖友們選用﹡□。但需注意的是┊⊙,所有的食物都含有碳水化合物∵,吃多了都會升高血糖△〇。所以π?▽,建議各位糖友合理搭配好主食♂?,做到控制總量、粗細搭配♂∵,以達到既能吃飽還不升高血糖的目的▽。

劉華珍稱♀,糖尿病會引發很多併發症∵□,比如糖尿病足、糖尿病腎病等△,給患者身體健康帶來很大的危害?。穩定血糖、控制併發症是治療糖尿病的重點∟〇☆,在日常治療過程中┊◇,要根據醫囑定期隨訪⊙∴,及時調整治療、飲食方案□♀。平時也要注意多鍛煉控制體重∴,保持心態平和?,方可助糖友們病情穩定↑□,回歸正常生活工作和學習┊。

對於「糖友」來說∴♀,日常生活中最愁人的是吃喝問題:米飯不能吃飽♂,水果不能多吃↑,甜品基本不能碰♂▽♂。到底怎麼吃呢┊♂?山東省濟寧市中醫院糖尿病科主任醫師劉華珍介紹□,糖尿病患者除了根據醫囑正規治療之外∴△∟,在飲食中藥注意以下幾個方面☆。

注意飲食原則糖尿病飲食的首要原則就是合理控制飲食△△?,少吃或不吃容易導致血糖上升的食物◇ππ,如糖果、汽水、可樂、蜜餞以及各種中西式的甜點∟⊿?。此外♂☆,澱粉類含量高的食物也要限量⊿,如番薯、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、燒餅等;尤其各種年節食品◇□,如粽子、月餅、年糕﹡∟〇,糖尿病患者更要忌口∵□♂。

糖尿病飲食的第二個原則就是少吃太咸、太油的食物∵♀▽。由於肥胖是糖尿病的天敵┊↑▽,而且糖尿病患者患心血管疾病的幾率比一般人高□,因此控制油脂的攝取量非常重要♂∵∴。除了少吃油炸及高油脂類的食品∵,還要節制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量⌒⌒,烹調食物用植物油?。膽固醇含量高的食物▽☆↑,如動物內臟、蛋黃、海鮮類等也要少吃☆。烹調上♂△,應盡量採用清淡少油的方式♂,如清蒸、水煮、涼拌等☆。另外□∟,酒精能使血糖發生波動∟π∟,所以糖尿病患者不宜飲酒▽。

合理調配飲食很多糖尿病患者都有這樣的一個錯誤觀念⊿,認為吃主食容易升高血糖□□π,所以乾脆不吃主食▽∴π。事實上□,只要掌握好量和搭配↑,糖友不但能吃飽△π∟,還能比較好的控制餐后血糖∟△。

2019中国(广东)国际家用电器博览会将于2019年10月24日至26日在佛山举行。

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「糖友」咋吃有利控制血糖

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吃硬不吃軟、吃干不吃稀 建議糖尿病人盡量吃「干」的⊙。比如饅頭、米飯、餅☆。而不要吃麵糊糊、粥、泡飯、面片湯、麵條等♂。飯不要煮得太軟爛⊿﹡↑,過於軟爛的飯在胃裡停留時間短⊙∟▽,進入腸道的速度快π◇∵,因此升高血糖的速度也更快⊿∴。糖尿病飲食中⌒♂,我們更推薦「硬一點」而不是「軟一點」⌒π,道理與上面相同π∵。

制定飲食方案「科學制定飲食方案∵,有助於控制血糖增高⌒⌒◇。」劉華珍說◇,每個患者情況不同?↑∟,可以請營養師根據綜合膳食結構、患者癥狀、化驗結果∵〇,初步制訂飲食方案⊙π♂。但一個月就應複診一次??,根據患者情況再做凋整∵⊿。另外┊?π,日常也應根據就餐情況、體力活動、血糖監測情況、胃腸道功能等↑∴⌒,及時調整膳食◇。合理控制總能量〇⌒,以能維持或略低於理想體重為宜♂↑△。蛋白質攝入一般要佔每日總能量的15%~20%;脂肪攝入占每日總能量的20%~30%;碳水化合物攝入占每日總能量的50%~65%﹡。三餐分配要合理?♂。病情穩定的糖友π,至少保證一日3餐〇∴。血糖波動大、易出現低血糖的糖友根據情況適當加餐⊿,每日進餐5~6次◇,同等重量的食物分成5~6份﹡,既保證了一天總攝入量☆,又避免一餐攝入過多◇,使血糖升高◇〇。

優選蔬菜 很多具有生津潤燥、協助降糖作用的蔬菜都在我們的菜籃子里↑↑◇,建議糖友優先選用┊〇,比如洋蔥、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、山藥、苦瓜、菠菜、黑木耳、薏苡仁、銀耳等〇,不僅膳食纖維含量高♂♀,增加飽腹感▽∴?,還具備一定降糖作用♂﹡。

優選主食 大麥、蕎麥麵、玉米、燕麥、綠豆、大豆、薏米、黑豆、紅小豆、莜面等食品相對其他主食來說⌒⊿,具有膳食纖維高、含糖量低、低熱能等優點↑〇┊,推薦糖友們選用﹡□。但需注意的是┊⊙,所有的食物都含有碳水化合物∵,吃多了都會升高血糖△〇。所以π?▽,建議各位糖友合理搭配好主食♂?,做到控制總量、粗細搭配♂∵,以達到既能吃飽還不升高血糖的目的▽。

劉華珍稱♀,糖尿病會引發很多併發症∵□,比如糖尿病足、糖尿病腎病等△,給患者身體健康帶來很大的危害?。穩定血糖、控制併發症是治療糖尿病的重點∟〇☆,在日常治療過程中┊◇,要根據醫囑定期隨訪⊙∴,及時調整治療、飲食方案□♀。平時也要注意多鍛煉控制體重∴,保持心態平和?,方可助糖友們病情穩定↑□,回歸正常生活工作和學習┊。

對於「糖友」來說∴♀,日常生活中最愁人的是吃喝問題:米飯不能吃飽♂,水果不能多吃↑,甜品基本不能碰♂▽♂。到底怎麼吃呢┊♂?山東省濟寧市中醫院糖尿病科主任醫師劉華珍介紹□,糖尿病患者除了根據醫囑正規治療之外∴△∟,在飲食中藥注意以下幾個方面☆。

注意飲食原則糖尿病飲食的首要原則就是合理控制飲食△△?,少吃或不吃容易導致血糖上升的食物◇ππ,如糖果、汽水、可樂、蜜餞以及各種中西式的甜點∟⊿?。此外♂☆,澱粉類含量高的食物也要限量⊿,如番薯、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、燒餅等;尤其各種年節食品◇□,如粽子、月餅、年糕﹡∟〇,糖尿病患者更要忌口∵□♂。

糖尿病飲食的第二個原則就是少吃太咸、太油的食物∵♀▽。由於肥胖是糖尿病的天敵┊↑▽,而且糖尿病患者患心血管疾病的幾率比一般人高□,因此控制油脂的攝取量非常重要♂∵∴。除了少吃油炸及高油脂類的食品∵,還要節制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量⌒⌒,烹調食物用植物油?。膽固醇含量高的食物▽☆↑,如動物內臟、蛋黃、海鮮類等也要少吃☆。烹調上♂△,應盡量採用清淡少油的方式♂,如清蒸、水煮、涼拌等☆。另外□∟,酒精能使血糖發生波動∟π∟,所以糖尿病患者不宜飲酒▽。

合理調配飲食很多糖尿病患者都有這樣的一個錯誤觀念⊿,認為吃主食容易升高血糖□□π,所以乾脆不吃主食▽∴π。事實上□,只要掌握好量和搭配↑,糖友不但能吃飽△π∟,還能比較好的控制餐后血糖∟△。

本报讯(融媒体记者**艳通讯员李若馨)随着协和医院开放更多科室后,前往就诊的市民也随之增多,在高峰时段,公交较为拥挤。

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